Статья рассказывает о том, что неуверенность в себе - это нормально, особенно когда человек пробует что-то новое. Однако, когда неуверенность возникает в привычной деятельности, это может быть связано с внутренним критиком. Статья предлагает упражнение, которое поможет обезвредить критика и стать более уверенным в себе.
# Психология
Описание техники работы с тревогой «Конвейер», которую можно использовать для управления эмоциями. Она включает в себя шаги по перемещению физических ощущений, чувств и мыслей в коробки на конвейере, чтобы не давать им полностью поглотить себя и принимать взвешенные решения. Техника была представлена на интенсиве DBT у Светланы Бронниковой.