В статье представлены 3 упражнения, которые помогут справиться с тревогой в домашних условиях. Первое упражнение - 'Дыхание 2:4', второе - 'Три точки опоры', третье - 'Оформление тревоги'. Каждое упражнение описано пошагово и снабжено подробными инструкциями.